VITAMINA D
Agora que o Verão chegou, aproveite o nutriente que vem do sol, a Vitamina D!
A vitamina D está envolvida em diferentes processos no nosso organismo desde a estrutura óssea até à proteção para diferentes tipos de cancros. A produção desta hormona é feita através da alimentação e da exposição à luz solar. Recomenda-se que a exposição solar seja cerca de 20 minutos por dia, sem protetor solar nas horas de menor intensidade dos raios UV.
Aproveite esta época para reforçar os seus níveis de vitamina D ao ar livre. No entanto nem todos conseguimos produzir esta hormona na quantidade necessária…. Aconselhe-se com o seu médico.
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30 de Junho 2022